 نصح استاذ جراحة العظام والمفاصل بالاكاديمية الطبية العسكرية من يتطلب عملهم كثرة الجلوس بالحركة لعدة امتار حول المكتب كل نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية وابعاد شبح التهاب المفاصل حيث افاد ان الجلوس لساعات طويلة امام الكمبيوتر او فى المنزل يسبب احتقان منطقة الحوض وفقرات الظهر السفلية
واضاف الدكتور عثمان الخواص فى برنامج صباح الخير يا مصر الاثنين ان زيادة التهابات المفاصل خاصة فى الشباب من الاجيال الجديدة يرجع لعدم الاعتناء بممارسة الرياضة فى المدارس اضافة الى تعذر السير فى الشوارع بعد ازدحامها بالسيارات
واكد الخواص ان رياضة المشى مفيدة للكبار والصغار حيث نصح كبار السن بالسير على القدمين لمسافة كيلو متر او اثنين ، واضاف ان كثرة الجلوس تزيد الضغط على فقرات الظهر ويسبب اعوجاج فى العمود الفقرى اضافة الى تكوين الكرش و ان كثرة التحرك تساعد على انسيابية الجسم وعدم تضخمه فى اماكن معينة .
واشار استاذ جراحة العظام ان الغضاريف ، التى تقع بين فقرات العمود الفقرى ويصل عددها ل32 فقرة ،تعمل كمخدة جيلاتينية تحمى الفقرات وتساعد على سهولة الحركة بينها ، كما أن أى ضغط عليها يؤدى لخروج هذه الغضاريف من الاماكن المخصصة لها وتقوم بالضغط على العصب الخارج منها والمرتبط بالنخاع الشوكى لفقرات الرقبة فيؤدى الى التنميل فى اصابع اليدين او فى فقرات الظهر او منطقة الحوض الذى يعرف بعرق النسا وتمتد اثاره الى القدمين والساقين . |
